TIPS DAN TRIK SAYA UNTUK BISA MENANG BERTANDINGAN PENCAK SILAT
1.Berlatih dasar dan mengenali tendangan-tendangan yang sudah diberikan dan yang perlu digunakan saat bertanding. Segala macam tendangan dan pukulan saya lakukan dan saya gerakan dengan tenaga, tidak main-main.
2.Berlatih dan berolahraga setiap hari, saya lakukan, agar nafas kita selalu normal(tidak ngosngosan) saat bertanding, karena waktu 12 menit itu tidak sebentar untuk bertanding, karena di dalam bertanding terdiri dari 3 babak, tiga babak dan selama 3 babak kita hanya beristirahat 2 kali, selama 1 babak terdiri dari 3 menit dan 1 menit untuk beristirahat, setlah itu kita bertanding lagi untuk melanjutkan pertandingan sampai 3 babak selesai. Maka dari itu kita harus selalu bisa mengatur nafas kita agar tidak tersengah-sengah dan tidak lengah.
3.Kita harus, mengetahui segala peraturan yang ada pada pertandingan, jangan sampai lengah saat bertanding.
4.Saat ingin bertanding lakukan pemanasan terlebih dahulu agar organ-organ tubuh kita tidak kaku saat bertanding, agar saraf-saraf dan otot-otot kita yang akan bekerja dapat menyesuaikan terlebih dahulu.
5.Berat badan juga sangat mempunyai arti penting dalam pertandingan, jangan sampai berat badan kita melebihi atau kurang dari ketentuan berat badan kelas(dalam pertandingan) yang telah dipilih atau dimasuki, karena bila melebihi atau kurang pasti akan terdiskialifisikasi(tidak dapat ikut bertanding). Maka dari itu anda harus memilih berat badan masing ”kelas yang tlah d tentukan oleh panitia dan anda harus menyesuaikan dengan berat badan yg anda miliki.
6.Dalam bertanding bukan hanya membutuhkan fisik saja, namun kita juga memerlukan imajinasi, taktik kita untuk menyerang dan menghindari, menangkan atau menghindari serangan, memerlikan taktik/teknik, kecepatan (speed), dan memerlukan kekuatan (power). Upayakan saat ingin bertanding, keadaan tubuh kita sehat tidak dlam keadaan tidak enak badan/sakit.
Yang perlu diperhatikan saat bertanding :
1.Upayakan para juri melihat serangan Anda saat menyerang lawan.
2.Upayakan tak-tik dan imajinasi untuk menyerang selalu muncul dan diluar kepala, agar disaat kita menyerang ataupun di serang kita sudah siap.
3.Lihat dan perhatikan gerakan apa saja yang dilakukan oleh lawan kita (baca gerakan lawan).
4.Selalu melihat kepada Official, karena dia akan membantu Anda untuk mencari nilai dalam bertanding dan akan membantu memberi petunjuk saat pertandingan berlangsung.
5.Yang perlu diingat pada waktu bertanding jangan bermain dengan terbawa emosi.
6.Jangan sampai menyerang leher ke atas dan menyerang daerah kemaluan ke bawah, karena hal ini tidak akan mendapatkan nilai.
7.Jangan tunjukkan kelemahan kita kepada lawan.
Catatan Nilai Serangan :
1.Serangan pukulan mendapat nilai 1.
2.Serangan tendangan mendapat nilai 2.
3.Jatuhan (yaitu gerakan menjatuhkan lawan baik melalui tendangan, bantingan) mendapat nilai 3.
4.Kuncian (Yaitu gerakan mengunci lawan hingga lawan tidak dapat menyerang balik kita) mendapat nilai 4.
8 Cara Membuat Otak Kamu Berpikir Lebih Cepat
Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.
1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.
2. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
3. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
4. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.
5. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.
6. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
7. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler(pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
8. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2)
Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.
